Progress starts with insight

Hur du lägger upp barmarksträningen som faktiskt ger resultat på snön – baserat på forskning om HIT, styrka och periodis…

Förstå biomekaniken i den perfekta svängen – INI, styrfas och avslutning – och hur forskningen förklarar vad elitåkare g…

Lär dig hur hjärnan påverkar din alpinåkning och hur du kan träna ditt arbetsminne för bättre prestationer

Lär dig mekanismen bakom de vanligaste knäskadorna i alpinism och hur du förebygger dem med rätt träning och teknik.

Banläsning och linjeval avgör tävlingsresultatet. Så tränar du din förmåga att läsa banan och välja optimala linjer i GS…

Visualisering, fokusrutiner och tävlingspsykologi för alpinister – vad forskningen säger och hur du lägger upp din menta…

Komplett guide till periodisering för alpina skidåkare – från off-season i maj till in-season i januari, vecka för vecka…

Hur is, hårdpack och ny snö kräver olika teknik – och hur du snabbt anpassar ditt åk när förhållandena ändras under dage…

Varför kroppen sviker i sista åken och hur du tränar för att hålla tekniken skarp även när tröttheten sätter in.

LTAD-modellen för alpinism – hur du bygger unga skidåkare rätt från 6 år till seniornivå utan att bränna ut dem.

Lär dig grunderna i slalom-kantningsteknik – från INI- och STEOUT-faser till balans, tryckfördelning och vanliga misstag…